Das sagen Yoga-Teilnehmerinnen zu meinen Stunden

Das sagen Yoga-Teilnehmerinnen zu meinen Stunden: Liebe Heike, ich mache jetzt seit ca. 4 Jahren bei dir Yoga und habe gelernt, was es heißt, achtsam mit sich und seinem Umfeld umzugehen. Die Meditationen bringen mich dazu, bei mir selbst…

Yoga in deinen Alltag integrieren.

Yoga in deinen Alltag integrieren. Wäre es nicht wunderbar, wenn du Yoga in deinen Alltag integrieren könntest? Yoga sind ja nicht nur Asanas, sondern zum Yoga gehört auch ein bewusstes Atmen, positive Gedanken, Meditation, gesunde Ernährung.…

Mehr Wohlbefinden durch Yoga: Körperliche, geistige und emotionale Vorteile für Menschen ab 50Plus

Mehr Wohlbefinden durch Yoga: Körperliche, geistige und emotionale Vorteile für Menschen ab 50Plus. Suchst du auch, so wie Claudia(65 Jahre jung), Möglichkeiten dein Wohlbefinden zu steigern? Ich kam mit Claudia auf einer Party ins…

Sanftes Yoga 50Plus: Wie dir Hilfsmittel mehr Komfort und Sicherheit bieten

Sanftes Yoga 50Plus: Wie dir Hilfsmittel mehr Komfort und Sicherheit bieten Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um deinen Körper und deinen Geist zu entspannen und zu stärken. Dabei ist sanftes Yoga eine großartige Option für Menschen…

7 wertvolle Tipps, um mit Yoga 50Plus erfolgreich zu starten

7 wertvolle Tipps, um mit Yoga 50Plus erfolgreich zu starten Lass mich dir noch eine kleine Geschichte erzählen: Eine interessierte Frau im Alter von 52 Jahren aus Münster fragte mich, wie sie am besten ins Yoga einsteigen könnte. Wir hatten…

Linderung von Alltags-Beschwerden durch gezielte Übungen

Yoga als natürliche Hilfe für Menschen ab 50Plus: Linderung von Alltags-Beschwerden durch gezielte Übungen Hast du gewusst, dass Yoga Linderung schafft bei: Arthritis Osteoporose Arteriosklerose Stress Schlafstörungen. …

Verbessere deine Flexibilität mit Yoga

Verbessere deine Flexibilität mit Yoga Heute im Büro unterhielten sich Bärbel und Heidrun über den „Rücken“. „Je älter ich werde, desto mehr spüre ich meine Zipperlein, wenn ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze!“. Heidrun…

Atemräume erspüren

Drei entspannende Atemübungen für jedes Alter: Einfache Techniken für Stressabbau und innere Ruhe.  „Atmen? Warum soll ich das denn üben? Das tue ich doch schon den ganzen Tag über!“, war eine Aussage von einer Seniorin als ich ihr…

Yoga 50Plus: Entdecke die zahlreichen Vorteile für Körper und Geist

Yoga 50Plus - Ein Jungbrunnen für dich! Im April 2023 habe ich Hugo auf Juist kennengelernt. Hugo fing unser Gespräch an mit dem Satz: „Vor einem Jahr ist meine Frau gestorben. Jetzt wird es Zeit wieder etwas für mich zu tun. Deshalb habe…

Selbstbewusstsein stärken

5 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein Werde die Frau, die du sein willst. Stärke dein Selbstbewusstsein! Deine Zeit ist jetzt! Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstliebe, gepaart mit einer Portion Durchsetzungskraft ist die Fähigkeit…