Yoga 50Plus

Ich biete meine Yoga-Kurse online an.
Die Ferienreisen oder Wochenend-Retreats sind in der Präsenz.

Meine TeilnehmerInnen loben mich dafür, dass ich meine Asanas (Übungen) so genau ansage, dass sie nur kurz oder gar nicht auf den Bildschirm schauen müssen.

Nein, musst du nicht. Ich sende dir einen Link zu und du meldest dich über diesen Link an.

Nein. Falls du 45 Jahre jung bist und dich bei mir wohl fühlst, bist du herzlich willkommen mitzumachen und zu bleiben.

Das ist eine fantastische Idee. Eine Schnupperstunde ist bei mir kostenfrei.

Meine Kurse und Seminare sind aufgrund meiner Qualifikation von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden nach §20 SGBV von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst. Wie viel du von deiner Krankenkasse bezuschusst bekommst, erfährst du auf der Homepage deiner Krankenkasse.

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Wenn du schwimmen lernen möchtest, besuchst du einen Kurs, damit dir das Schwimmen beigebracht wird. Genauso ist es beim Yoga auch. Ich nehme dich an die Hand und begleite dich durch deine Yoga-Praxis.

Etwas bequemes, in dem du dich wohlfühlst. Nichts, was dich in deiner Bewegung einschränkt.

Eine Yoga-Matte oder Gymnastik-Matte wäre super. Eine Decke, ein kleines Kissen, zwei gleichdicke Bücher, ein Bademantel-Gürtel oder ein Terraband, eine Wasserflasche und dicke Socken, falls du in der Endentspannung schnell kalte Füße bekommst.

Ja, jedoch sollte zwischen deiner Yoga-Praxis und dem Essen zwei Stunden liegen. So hat dein Magen Zeit alles zu verdauen.

Ja, das kannst du und du wirst sehen wie du von Stunde zu Stunde immer flexibler wirst.

Auch das kannst du. Du machst das, was dein Köper bereit ist zu geben. Es gibt immer eine Ausweich-Übung, falls du merkst, dass eine bestimmte Übung nicht zu dir passt. Ich unterstütze dich dabei.

Das kommt auf den Schmerz an und wo er sich im Körper zeigt. Wenn du einen frischen Bandscheibenvorfall hast, musst du dich mit dem Yoga noch gedulden. Eine neue Hüfte, ein neues Kniegelenk braucht auch noch Zeit. Bei Verspannungsschmerzen bist du im Yoga genau richtig.
Um auf der sicheren Seite zu sein, besprich das bitte mit deinem behandelnden Arzt.
Bei der Schnupperstunde informiere mich vor dem Unterricht über deine Beschwerden, damit ich dich optimal unterstützen kann.

Nein. Du kannst auch mit ausgestreckten Beinen oder im Kniestand mit einem dickeren Kissen unter deinem Gesäß sitzen. Wenn es die Asana zulässt, kannst du auch auf einem Stuhl sitzen.

Das bekomme ich auch nicht hin. Praktiziere so, dass es sich für dich richtig und gut anfühlt. Vielleicht willst du auch zweimal in der Woche 30 Minuten mit dir üben. Alles ist in Ordnung.

Nein. Du hast die Möglichkeit dich für Hatha-oder Yin-Yoga, AnfängerIn oder Fortgeschrittene zu entscheiden. Da ich Yoga mehrmals in der Woche anbiete, kannst du schauen, wann es am besten für dich passt.

Sehr gerne. Innerhalb des 10er-Blocks kannst du die verpasste Stunde nachholen. Du übst dann in einer Woche zweimal. Wenn du den Kurs von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen willst, musst du von zehn Stunden acht Stunden teilnehmen. Das ist Vorgabe der Krankenkassen. Falls du nur siebenmal teilnehmen kannst, werde ich dir für die Krankenkasse keine Bescheinigung ausstellen können.

Du reichst mir von deinem behandelnden Arzt eine Bescheinigung ein und bekommst den Rest des Kursbetrages erstattet.

Lass solche Sätze wie „Das schaffe ich nie!” oder “Dafür ist mein Körper einfach nicht gemacht!” oder „Dazu bin ich schon zu alt“, dich nicht daran hindern, deinen ersten Schritt auf die Matte zu wagen. Glaub nicht alles, was dein Kopf dir erzählt!
Wie gut, dass du die Macht hast, deine Gedanken zu verändern.
Dabei bin ich dir sehr gerne behilflich.

Gerne über heike.fischer@muenster.de