Heike Fischer - Coaching und Yoga
Heike Fischer - Coaching und Yoga

Du bist 50 Plus?

Du hast hier und da ein Zipperlein? Der Rücken, der Nacken, die Hüfte, das Knie schmerzt? Du möchtest etwas für dich und deinen Körper tun?

Wunderbar! Herzlich willkommen beim Yoga 50 Plus! Bei mir bist du genau richtig, da ich mich auf die „zweite Lebenshälfte“ spezialisiert habe.

Ab 50 braucht der Körper etwas anderes als mit 30. Power-Yoga wirst du bei mir nicht finden. Argo-Yoga und Ashtanga Yoga auch nicht. Diese Yoga-Stile sind fordernd, dynamisch, kraftvoll und anstrengend.

Ich verwöhne dich mit Hatha- und Yin Yoga. Wir nehmen uns mehr Zeit für die Übungen. Verwöhnen? Ja genau. Wenn du mal in dich hineinhorchst:

  • Was braucht dein Körper nach einem gestressten Tag?
  • Was brauchst du bei Rückenschmerzen oder Migräne?
  • Was brauchst du, wenn dein Gedankenkarusell nicht mehr stoppt?
  • Was brauchst du, wenn du nur noch funktionierst und dich nicht mehr richtig spürst?
  • Was brauchst du, wenn dir die Gelenkigkeit abhanden gekommen ist?
  • Wie kannst du dein Gleichgewicht schulen?
  • Was kannst du tun, um in deine Kraft zu kommen?
  • Wie bekommst du deinen Bluthochdruck in den Griff?

Die Antwort ist: Yoga!

In meinen Yogastunden konzentrieren wir uns auf die Atmung und gehen in bestimmte Körperhaltungen (Asanas) hinein. Durch die Konzentration auf deinen Körper und die Ausführungen der Asanas, kommst du aus deinem Gedankenkarusell raus. Zusätzlich bekommst du von mir statt der täglichen negativen Gedanken, die du dir machst, viele neue wunderbare positive Sätze. Da fühlst du dich gleich viel besser. So steigerst du deine Lebensqualität und Flexibilität. Nicht nur im Körper sondern auch im Geist. Bei mir findest du auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Kurse.

Zusätzlich sind meine Online-Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger zertifiziert. Das bedeutet, dass du zwei Kurse im Jahr von deiner Krankenkasse bis zu 80 % bezuschusst bekommst.

Deine körperlichen Einschränkungen schauen wir uns in einem Erstgespräch genau an.
Wichtig ist mir, dass du von der Anspannung in die Entspannung kommst, damit du durch- und aufatmen kannst. Loslassen! Du wirst dich wie neu geboren fühlen! Deine Körperhaltung wird sich stabilisieren. Du wirst aufgerichtet mit Gelassenheit und Ausgeglichenheit durch dein Leben gehen.

Du merkst schon: Ich bin total begeistert von Yoga!!

Doch was ist, wenn du das Gefühl hast du bist ungelenkig oder hast ein paar Kilos zu viel drauf? Was ist, wenn du eine negative Einstellung zu Online-Yoga hast? Oder zu Yoga generell. Oder du kommst dir vielleicht blöd vor: „Was sollen die Anderen von mir denken, wenn ich da so komisch in einer Yoga-Stellung bin?“

Ganz ehrlich? Wir Menschen werden immer irgendwelche Ausreden haben, wenn wir etwas Neues anfangen. Aus der Bequemlichkeit herauskommen, in die Bewegung reinkommen fällt immer ein bisschen schwer. Doch: Es lohnt sich!

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen:

Ich habe ein Leben lang Rückenschmerzen gehabt, da ich eine Verbiegung der Wirbelsäule hatte (Skoliose genannt). Durch Yoga ist mein Schmerz-Barometer von 10 auf 1 runter gegangen. Was war passiert? Durch die Yoga-Übungen sind meine Sehnen, Bänder und Muskeln in die Länge gedehnt worden. So konnte sich meine Wirbelsäule aufrichten. An den notwendigen Stellen im Körper habe ich Kraft aufgebaut (Brust- und Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln). Natürlich ging das nicht von heute auf morgen. Doch stetiger Tropfen ölte den Stein.

Jetzt bin ich dankbar, dass ich den Yoga-Weg gegangen bin und auch weitergehe.
Sehr gerne auch mit dir! Bist du dabei?

Online-
Yoga

Yoga-
Reisen

Selbstbewusstsein
stärken

Liebe Heike, heute ist mir so bewusst geworden, wem ich mein Wohlbefinden, meinen eingeschlagenen Weg, meine Selbstliebe und mein neues Körpergefühl zu verdanken habe.
DIR !
Von dir angeleitet, begleitet, und regelmäßig mit Achtsamkeits-, Atem-, Entspannungs-, und Yogaübungen versorgt zu werden und gleichzeitig das Wunderwerk „Körper“ neu zu definieren, dass ist für mich das größte Geschenk. Hoffentlich kannst du noch viele andere Menschen damit bereichern.

Jutta Janek

Liebe Heike,
ganz herzlichen Dank für das letzte Wochenende, was du wundervolles auf die Beine gestellt hast. Yoga hat für mich einen neuen Blickwinkel bekommen und ich habe mir wirklich fest vorgenommen den Sonnengruß in mein Leben zu integrieren, da ich spüre wie gut dieser meinem Körper und damit am Ende auch mir tut.
Ich habe so viele tolle Eindrücke mit nach Hause genommen, so wundervolle Menschen kennengelernt – großes DANKE!
Es ist sicher, dass ich wieder eines deiner Wochenenden buche.
Namasté, Monika

Liebe Heike, vielen Dank für das großartige Yoga-Wochenende. Viele Emotionen, Bewegungen und Berührungen habe ich erfahren dürfen und ich sehe meinen Weg jetzt deutlich klarer.
Vielen Dank dafür.
Liebe Grüße, Anke

Liebe Heike!
Ich bin seit einiger Zeit auf der Suche nach einer guten Yoga-Lehrerin, da an meinem Wohnort wirklich nichts Passendes für mich angeboten wird. In dir habe ich nicht nur eine für mich perfekte Lehrerin gefunden, sondern durfte an einem wunderbaren Yoga Wochenendseminar auch deine Fähigkeiten als Coach kennenlernen. Ich danke dir, dass du meine positive Energie gestärkt hast, meine Achtsamkeit gefördert hast und mir ein gutes Körpergefühl gegeben hast. Du bist ein Geschenk!
Ich freue mich auf noch mehr Yoga mit dir, online oder in Präsenz.
Namasté, Jutta

Hallo Heike,
deine Massagen sind wie eine Reise in das Land der Entspannung und der Wohltat. Nie verlässt man deinen Massagestuhl, ohne auch einige Tipps bzw. Übungen zu erfahren, die einem helfen, den Tag entspannter zu genießen.
Vielen Dank, Michael

Bei meinen Yogastunden bei dir halte ich inne; spüre mich, meinen Körper, meine Kraft, mein liebevolles Wesen. Dass dies auch online so gut funktioniert, hätte ich nicht gedacht. Mit deiner ruhigen Art, deinen genauen und klaren Ansagen, deine aufrichtige Wertschätzung für jeden Einzelnen, stets mit der liebevollen Botschaft, dass alles sein darf, wie es ist, fühle ich mich sehr gut aufgehoben. Mit deiner Yogastunde schenke ich mir selbst kostbare Zeit und fließe anschließend genussvoll im Strom des Lebens! Dafür danke ich dir!

Britta Borkenhagen

Liebe Heike, danke für deine tollen Yoga-Stunden. Durch Yoga bin ich beweglicher, kräftiger und entspannter geworden. Die unterschiedlichen Atemübungen, die wir immer wieder trainieren, sind eine tolle Erfahrung und helfen in stressigen Situationen. Ich kann mich mittlerweile mit Hilfe der Atmung gut entspannen. Und durch die regelmäßige Meditation nehme ich meinen Körper anders wahr und komme immer mehr zu mir. Ich möchte nicht mehr auf Yoga verzichten.

Astrid Bowinkelmann