Ich verwöhne dich mit Hatha- und Yin Yoga. Wir nehmen uns mehr Zeit für die Übungen. Verwöhnen? Ja genau. Wenn du mal in dich hineinhorchst:
- Was braucht dein Körper nach einem gestressten Tag?
- Was brauchst du bei Rückenschmerzen oder Migräne?
- Was brauchst du, wenn dein Gedankenkarusell nicht mehr stoppt?
- Was brauchst du, wenn du nur noch funktionierst und dich nicht mehr richtig spürst?
- Was brauchst du, wenn dir die Gelenkigkeit abhanden gekommen ist?
- Wie kannst du dein Gleichgewicht schulen?
- Was kannst du tun, um in deine Kraft zu kommen?
- Wie bekommst du deinen Bluthochdruck in den Griff?
Die Antwort ist: Yoga!
In meinen Yogastunden konzentrieren wir uns auf die Atmung und gehen in bestimmte Körperhaltungen (Asanas) hinein. Durch die Konzentration auf deinen Körper und die Ausführungen der Asanas, kommst du aus deinem Gedankenkarusell raus. Zusätzlich bekommst du von mir statt der täglichen negativen Gedanken, die du dir machst, viele neue wunderbare positive Sätze. Da fühlst du dich gleich viel besser. So steigerst du deine Lebensqualität und Flexibilität. Nicht nur im Körper sondern auch im Geist. Bei mir findest du auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Kurse.
Zusätzlich sind meine Online-Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger zertifiziert. Das bedeutet, dass du zwei Kurse im Jahr von deiner Krankenkasse bis zu 80 % bezuschusst bekommst.
Deine körperlichen Einschränkungen schauen wir uns in einem Erstgespräch genau an.
Wichtig ist mir, dass du von der Anspannung in die Entspannung kommst, damit du durch- und aufatmen kannst. Loslassen! Du wirst dich wie neu geboren fühlen! Deine Körperhaltung wird sich stabilisieren. Du wirst aufgerichtet mit Gelassenheit und Ausgeglichenheit durch dein Leben gehen.
Du merkst schon: Ich bin total begeistert von Yoga!!
Doch was ist, wenn du das Gefühl hast du bist ungelenkig oder hast ein paar Kilos zu viel drauf? Was ist, wenn du eine negative Einstellung zu Online-Yoga hast? Oder zu Yoga generell. Oder du kommst dir vielleicht blöd vor: „Was sollen die Anderen von mir denken, wenn ich da so komisch in einer Yoga-Stellung bin?“
Ganz ehrlich? Wir Menschen werden immer irgendwelche Ausreden haben, wenn wir etwas Neues anfangen. Aus der Bequemlichkeit herauskommen, in die Bewegung reinkommen fällt immer ein bisschen schwer. Doch: Es lohnt sich!
Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen:
Ich habe ein Leben lang Rückenschmerzen gehabt, da ich eine Verbiegung der Wirbelsäule hatte (Skoliose genannt). Durch Yoga ist mein Schmerz-Barometer von 10 auf 1 runter gegangen. Was war passiert? Durch die Yoga-Übungen sind meine Sehnen, Bänder und Muskeln in die Länge gedehnt worden. So konnte sich meine Wirbelsäule aufrichten. An den notwendigen Stellen im Körper habe ich Kraft aufgebaut (Brust- und Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln). Natürlich ging das nicht von heute auf morgen. Doch stetiger Tropfen ölte den Stein.
Jetzt bin ich dankbar, dass ich den Yoga-Weg gegangen bin und auch weitergehe.
Sehr gerne auch mit dir! Bist du dabei?
