Linderung von Alltags-Beschwerden
Hast du gewusst, dass Yoga Linderung schafft bei:
- Arthritis
- Osteoporose
- Arteriosklerose
- Stress
- Schlafstörungen.
- Chronische Migräne.
- Angststörungen und Panikattacken.
- Hyperaktivität
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Diabetes, die Symptome in den Griff zu bekommen
- Krebs
- Rückenbeschwerden
- Übergewicht
- und vieles mehr
Und hast du gewusst, dass du mit Yoga:
- beweglicher wirst,
- deine Stützmuskulatur kräftigst,
- dein allgemeines Wohlbefinden gesteigert wird,
- dein Gleichgewicht wieder hergestellt wird oder verbessert wird,
- dein Herz-Kreislaufsystem ankurbelst,
- dein Nervensystem zur Ruhe bringst,
- dein Selbstbewusstsein stärkst,
- eine positive Einstellung zu dir und dem Leben wieder findest,
- dein Verdauungssystem angeregt wird,
- dein Hormonhaushalt reguliert wird.
Und auch hier: und vieles mehr!!
In meinen Stunden findest du eine Kombination aus Asanas (Übungen), Meditation, positiven Sätzen und Entspannung.
Fantasiereisen, Autogenes Training, Yoga Nidra, Laya Entspannung, Atemübungen und die Progressive Muskelentspannung sind Teil meiner Entspannung für dich. So kannst du für dich herausfinden, welche Entspannungsmethode du brauchst, um herunterzukommen.
Lass uns gedanklich durch eine Yoga-Stunde von mir gehen.
- Du sitzt auf der Matte oder auf einem Stuhl und du reist gedanklich durch deinen Körper, um wahrzunehmen, wie du dich in diesem Moment fühlst.
- Wir kommen danach in den Vierfüßlerstand oder zum Stehen und dehnen unseren Körper.
- Es folgt der Sonnengruß, eine Abfolge von Asanas.
(Spätestens jetzt hat dein Gedankenkarussell gestoppt, da ich dich mit Informationen und Stellungen des Sonnengrußes beschäftige. J) - Kurze Entspannung im Liegen. Wieder reist du gedanklich durch deinen Körper, um wahrzunehmen, wie du dich in diesem Moment fühlst.
- Danach kräftigen wir den Körper: den Bauch, den Rücken, die Arme und Beine.
- Du bist am Ziel: Es gibt eine Endentspannung für dich, liegend oder sitzend auf deiner Matte bzw. Stuhl.
- Wohlbefinden stellt sich ein. Die Muskulatur, das Gewebe kommt zur Ruhe. Wunderbar!
Danach fühlst du dich wie neugeboren!
Ach, melde dich doch gerne einfach zu einer kostenfreien Schnupperstunde bei mir:
Bis bald!
Ich freue mich auf dich!
